jeudi, 24 février 2011

En forme pour l'été!!!

J'ai commencer depuis deux semaines l'AquaGym

et je peu vous dire que j'adooooore vraiment ça...

4 cours de fait et je commence dèjà a sentir ma peau qui se raffermit

En effet, la prof nous a dit hier 30 min d'AquaGym = 1h30 de gym au sol

je fais  2h par semaine soit dont l'équivalent de 6h de gym au sol

Le tout sans douleur au dos ni ailleurs d'ailleurs et sans courbatures!!!

elle est pas belle la vie?


Longtemps considéré comme une activité pour mamy

ou femme enceinte...

La gym aquatique, si on la pratique régulièrement,

deux fois une heure par semaine,

est pourtant un vrai sport

qui muscle harmonieusement l’ensemble de la silhouette,

c'est un travail corporel très complet.

 

Au fil des semaines, la gym dans l’eau fusèle les cuisses,

raffermit les fessiers, fortifie les abdos et la colonne dorsale,

remplume les pectoraux et tonifie les bras...

Peu à peu, on apprend à contrôler l’appui dans le bas du ventre,

et ainsi, le haut du corps s’abandonne,

les tensions cervicales et dorsales s’ éliminent progressivement.

Les mouvements s’accompagnent d’un travail du souffle,

notamment sur l’expiration profonde, ce qui muscle le diaphragme,

renforce le tonus général et apporte une sensation de bien-être et de détente.

 

Quasi miraculeux ! Le tout dans le jeu et la bonne humeur.

Avantage supplémentaire de l’aquagym :

l’effet de massage apporté par des enchaînements rapides

et précis améliore le retour veineux et est une arme anti-cellulite efficace.

j'adooooooooooooooreeee!!!

source

Commentaires

Bonjour ma Caro,
Ce n'est que du bonheur, je trouve les exercices, sont plus facile dans l'eau.
Après la séance, on a une fatigue saine.
C'est bien continue.
Un ciel tout gris sur Bruxelles, le soleil ne veut pas se lever.
Merci pour ces bonnes explications.
Bonne journée ma belle, tu es certainement en pleine forme et très zen !
J'ai la pêche...
Bisous doux à tout à l'heure.

Écrit par : Mousse | jeudi, 24 février 2011

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C'est fou, je venais chez toi et toi chez moi !
La pensée est très forte, surtout la positive !
Bisous

Écrit par : Mousse | jeudi, 24 février 2011

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Bonsoir ma belle,
La journée fût bien chargée, mais elle arrive à sa fin.
Comment vas-tu ma petite belette ?
Moi tout va bien, je suis très zen...
Le temps on en parle pas, ce n'est toujours pas lui qui me fera perdre ma bonne humeur.
Demain, nous sommes déjà le début du week-end. Mais que le temps passe vite.
Le carnaval approche. Tu penseras bien à moi, j'adore les gilles.
Je vais faire le gille dans mon lit, je suis très fatiguée.
Bonne fin de soirée et milles bisous à demain.

Écrit par : Mousse | jeudi, 24 février 2011

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Bonjour Caro,j'en aurais bien besoin,car le matin dur,dur de bouger.Une fois debout cela va mieux.Il faudrait que j'aille passer une radio,et là j'aurais peut-être des surprises.Mais ras le bol des toubibs j'ai eu ma dose pendant trois mois !Je te souhaite une bone fin de week-end demain je n'aurais pas le temps de passer partout.Alors je te souhaite un bon week-end et profites bien de ta petite famille,bisous

Écrit par : colnem | vendredi, 25 février 2011

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je kifffffffffffffff

Écrit par : S. | vendredi, 25 février 2011

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Bonjour ma Caro,
Comment tu vas bien ?
Je suis en pleine forme.
C'est le week-end, il fait gris, mais on s'en fout.
Encore une semaine qui passe et qui nous rapproche du printemps.
Bonne fin de semaine et super gros bisous.

Écrit par : Mousse | vendredi, 25 février 2011

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Ceci est un copier coller ,toutes mes excuses
Je mets mon blog en pause jusqu'à mardi pour fêter mes 70 ans printemps aujourd'hui
Bonne journée
Gros bisous
Méline

Écrit par : mel-and-tof | vendredi, 25 février 2011

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Bonsoir Caro

mais tu vas avoir des cuisses de sirène enfin c'est vrai qu'elles n'en ont pas oui bon ...tu vois ce que je veux dire n'est ce pas :o)))
tout ce qui se fait dans l'eau est super

bisous à toi et ta tit famille ♥

Écrit par : nays | vendredi, 25 février 2011

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Bonsoir mon petit ange,
Je passe te souhaiter une très bonne fin de soirée et une douce nuit.
Je pense bien à toi, je t'envoie des ondes positives pour que tu sois en forme demain.
Mille bisous ma belle à demain.

Écrit par : Mousse | vendredi, 25 février 2011

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Bonjour ma Caro,
je suis un peu tard, mais j'avais des tas de choses à faire et je n'ai pas fini.
Je passe te souhaiter un bon week-end.
Tu as très bien fait de te reposer hier.
Tu vois, aujourd'hui, tu es en pleine forme.
Bon week-end, rempli de petits bonheurs.
Une envolée de bisous.

Écrit par : Mousse | samedi, 26 février 2011

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