samedi, 26 février 2011

Rosée Matinal...

Prise dans mon jardinet ce matin...

rosémat.jpg


jeudi, 24 février 2011

En forme pour l'été!!!

J'ai commencer depuis deux semaines l'AquaGym

et je peu vous dire que j'adooooore vraiment ça...

4 cours de fait et je commence dèjà a sentir ma peau qui se raffermit

En effet, la prof nous a dit hier 30 min d'AquaGym = 1h30 de gym au sol

je fais  2h par semaine soit dont l'équivalent de 6h de gym au sol

Le tout sans douleur au dos ni ailleurs d'ailleurs et sans courbatures!!!

elle est pas belle la vie?


Longtemps considéré comme une activité pour mamy

ou femme enceinte...

La gym aquatique, si on la pratique régulièrement,

deux fois une heure par semaine,

est pourtant un vrai sport

qui muscle harmonieusement l’ensemble de la silhouette,

c'est un travail corporel très complet.

 

Au fil des semaines, la gym dans l’eau fusèle les cuisses,

raffermit les fessiers, fortifie les abdos et la colonne dorsale,

remplume les pectoraux et tonifie les bras...

Peu à peu, on apprend à contrôler l’appui dans le bas du ventre,

et ainsi, le haut du corps s’abandonne,

les tensions cervicales et dorsales s’ éliminent progressivement.

Les mouvements s’accompagnent d’un travail du souffle,

notamment sur l’expiration profonde, ce qui muscle le diaphragme,

renforce le tonus général et apporte une sensation de bien-être et de détente.

 

Quasi miraculeux ! Le tout dans le jeu et la bonne humeur.

Avantage supplémentaire de l’aquagym :

l’effet de massage apporté par des enchaînements rapides

et précis améliore le retour veineux et est une arme anti-cellulite efficace.

j'adooooooooooooooreeee!!!

source

mardi, 22 février 2011

Shirley Temple

 

J'adoreeeeee


j'ai regarder "l'oiseau bleu"

il y a quelque jours et ce soir

je vais regarder "Heidi"